Барои сагҳо, ба ҷуз аз бозӣ кардан, ғизо бештар ба онҳо таваҷҷӯҳ дорад. Аммо ба баъзе хӯрокҳое, ки барои саломатии сагатон хуб нестанд, нахӯред!

Пиёз, пиёз ва пиёз як навъ гиёҳест, ки пиёз ном дорад, ки барои аксари ҳайвоноти хонагӣ заҳрнок аст. Хӯрдани пиёз дар сагҳо метавонад боиси шикастани ҳуҷайраҳои сурхи хун гардад, ки боиси қайкунӣ, дарунравӣ, дарди меъда ва дилбеҷоӣ гардад.

Аз ин рӯ, пиёз, занҷабил ва сирпиёзро дар хона бояд хуб нигоҳ дошт ва саг онро хато нахӯрад.

Кофеин ва теобромини хатарноктар дар шоколад мавҷуд аст, бинобар ин сагҳо набояд ҳеҷ гоҳ шоколад, инчунин тортҳои хушбӯи шоколад, яхмос, конфет ва ғайра бихӯранд.

Нӯшокиҳои қаҳва боз ҳам қобили қабул нестанд, ки мушкили коҳиши хуни сари мағзи сагро ба вуҷуд оварда, ба саломатии онҳо таъсир мерасонад.

Дар таркиби нӯшоки спиртӣ этанол мавҷуд аст, ки дар сурати аз ҳад зиёд истеъмол кардани сагҳо метавонад заҳролудшавиро ба вуҷуд орад. Аломатҳо аз инҳо иборатанд: бӯи машрубот дар нафас, рафтори ғайримуқаррарӣ, рӯҳияи ғайримуқаррарӣ (ҳаяҷон ё афсурдагӣ), зуд-зуд пешоб кардан, паст шудани суръати нафаскашӣ ва ҳатто марг дар ҳолатҳои вазнин.

Аз ин рӯ, машруботи спиртиро дар хона нигоҳ доред ва нагузоред, ки сагатон онро иштибоҳан бинӯшад. Дар вақтҳои муқаррарӣ ба саги худ оби ҷӯшонидашударо додан аз ҳама солимтар аст, фаромӯш накунед, ки оби тозаро ҳар рӯз иваз кунед.

Ба гайр аз ангур хар гуна махсулоти ангур, аз кабили мавиз, сиёх ва гайраро ба саг додан мумкин нест. Агар онҳо иштибоҳан хӯрда шаванд, сагҳо метавонанд чунин аломатҳо ба монанди қайкунӣ, дарунравӣ, дарди шикам, беобӣ ва норасоии шадиди гурдаҳоро эҳсос кунанд.

Илова бар ин, сагҳо ба монанди чормағзи макадамия, тухми гелос ва тухми себро хӯрдан мумкин аст. Газакҳои муқаррарии сагҳо низ бояд ба меъёр ғизо дода шаванд. Навъҳои солим ва серғизоро интихоб кунед. Мо Оле тавсия медиҳемДук Ҷерки, ки онро ҳам барои омӯзиш ва ҳам барои тоза кардани дандон истифода бурдан мумкин аст.

Ба сагҳо таом додан бо таъми зиёд, аз қабили намак, мурч, чили ва ғайра на танҳо зараровар аст, балки бо мурури замон ба ҳисси бӯй ва таъми саг таъсир мерасонад.

Илова бар ин, сагҳо гармиро тавассути нафаскашӣ ва ғадудҳои арақи кафи пойҳояшон пароканда мекунанд. Истеъмоли намак хеле зиёд аст, ки онро аз бадан хориҷ кардан душвор аст. Бо мурури замон, он инчунин боиси бемориҳои дил ва гурда дар сагҳо мешавад, ки дар натиҷа пиршавии узвҳо ва ба умри онҳо таъсир мерасонад.

Тавсия дода мешавад, ки ғизои сагро асосан бо хӯрокҳои гӯштӣ ва сабзавот илова кунедпечи мурғ картошка ширин, то ки аз ғизои нокифоя натарсад.